sensizim
14-03-06, 17:24
Trafik, giderek içinden çıkılmaz hale geliyor. Özellikle büyük şehirlerde trafik, her geçen gün daha çok zamanımızı alıyor. Uzmanlar, trafikte bunalanlara çözüm örenileri sunuyor.
Trafik sıkışıklığı herkes için önemli bir stres kaynağı. Özellikle büyük şehirlerde günün neredeyse her saati yoğun trafiğe maruz kalan insanlar ciddi sıkıntı yaşıyor. Uzmanlar ise trafik yoğunluğunun meydana getirdiği stresi kontrol altına almanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Memorial Hastanesi'nden Uzman Psikolog Dr. Aslıhan Tokgöz, saatler süren trafik yolculuklarının insan psikolojisini olumsuz etkilediğini belirtiyor ve stresin hem fizikî hem de psikolojik sağlığımızı bozduğuna dikkat çekiyor. Sağlık problemlerinin yüzde 80'inin stres ile bağlantısının olduğunu aktaran psikolog Tokgöz, “Bu nedenle günlük yaşantımızın hangi bölümünde olursa olsun stresi kontrol edebilmek, genel sağlığımız için çok önemli.” diye konuşuyor. Psikolog Dr. Tokgöz, bazı küçük önlemlerle trafikte yaşanılan problemlerin kolaylıkla önüne geçilebileceğini kaydediyor. Trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesinin kişilerin psikolojisini olumlu etkilediğine değinen Tokgöz, gevşemenin sağlanabilmesi için de yavaş ve derin nefes alınmasının yararlı olabileceğini söylüyor. Psikolog Tokgöz şöyle devam ediyor: “Trafik esnasında yapılabilecek en doğru davranış, içinde bulunulan durum ile ilgili algılama şeklimizi değiştirmektir. Kişiler trafik sorununu olumsuz olarak algılamamayı öğrenmelidirler. Ve bu durumun geçici olduğu düşüncesini kendilerine telkin etmelidirler. Örneğin; ‘trafik benim günlük yaşantımın bir parçası, işime gidip gelebilmek için bu trafiği yaşamalıyım' şeklinde düşünmek, daha yatıştırıcı olacaktır.”
Dikkati daha olumlu ve zevkli şeylere çevirmenin yararlı olacağını aktaran Tokgöz, “Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden, arabada su bulundurulması iyi olur. Bununla birlikte yemesi kolay yiyecekler, dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına stresi kontrol etmede önemli bir role sahip.” diyor.
Psikiyatrist Cem Hızlan ise araç içindeki çocukların, trafikten daha fazla etkilendiğini belirtiyor. Çocukların trafikte özellikle açlık, susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşadıklarını söyleyen Hızlan, “Çocuklar, ihtiyaçlarını ertelemek konusunda bizim kadar sabırlı olmayabilirler. Bu nedenle aileler çocukların ihtiyaçlarını gidermeye yönelik tedarikli olmalı ve ebeveynler kendi streslerini çocuğa yansıtmamalı.” Ayrıca psikolojik sorunlar yaşayan kişilerin sıkışık trafikte zorlandıklarını vurgulayan psikiyatrist, bu kişilerin profesyonel yardım alması gerektiğini belirtiyor.
Trafik sıkışıklığı herkes için önemli bir stres kaynağı. Özellikle büyük şehirlerde günün neredeyse her saati yoğun trafiğe maruz kalan insanlar ciddi sıkıntı yaşıyor. Uzmanlar ise trafik yoğunluğunun meydana getirdiği stresi kontrol altına almanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Memorial Hastanesi'nden Uzman Psikolog Dr. Aslıhan Tokgöz, saatler süren trafik yolculuklarının insan psikolojisini olumsuz etkilediğini belirtiyor ve stresin hem fizikî hem de psikolojik sağlığımızı bozduğuna dikkat çekiyor. Sağlık problemlerinin yüzde 80'inin stres ile bağlantısının olduğunu aktaran psikolog Tokgöz, “Bu nedenle günlük yaşantımızın hangi bölümünde olursa olsun stresi kontrol edebilmek, genel sağlığımız için çok önemli.” diye konuşuyor. Psikolog Dr. Tokgöz, bazı küçük önlemlerle trafikte yaşanılan problemlerin kolaylıkla önüne geçilebileceğini kaydediyor. Trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesinin kişilerin psikolojisini olumlu etkilediğine değinen Tokgöz, gevşemenin sağlanabilmesi için de yavaş ve derin nefes alınmasının yararlı olabileceğini söylüyor. Psikolog Tokgöz şöyle devam ediyor: “Trafik esnasında yapılabilecek en doğru davranış, içinde bulunulan durum ile ilgili algılama şeklimizi değiştirmektir. Kişiler trafik sorununu olumsuz olarak algılamamayı öğrenmelidirler. Ve bu durumun geçici olduğu düşüncesini kendilerine telkin etmelidirler. Örneğin; ‘trafik benim günlük yaşantımın bir parçası, işime gidip gelebilmek için bu trafiği yaşamalıyım' şeklinde düşünmek, daha yatıştırıcı olacaktır.”
Dikkati daha olumlu ve zevkli şeylere çevirmenin yararlı olacağını aktaran Tokgöz, “Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden, arabada su bulundurulması iyi olur. Bununla birlikte yemesi kolay yiyecekler, dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına stresi kontrol etmede önemli bir role sahip.” diyor.
Psikiyatrist Cem Hızlan ise araç içindeki çocukların, trafikten daha fazla etkilendiğini belirtiyor. Çocukların trafikte özellikle açlık, susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşadıklarını söyleyen Hızlan, “Çocuklar, ihtiyaçlarını ertelemek konusunda bizim kadar sabırlı olmayabilirler. Bu nedenle aileler çocukların ihtiyaçlarını gidermeye yönelik tedarikli olmalı ve ebeveynler kendi streslerini çocuğa yansıtmamalı.” Ayrıca psikolojik sorunlar yaşayan kişilerin sıkışık trafikte zorlandıklarını vurgulayan psikiyatrist, bu kişilerin profesyonel yardım alması gerektiğini belirtiyor.